Fitcamp i Stavanger
Vi ønsker deg velkommen til en skikkelig energiboost i Vålandskogen lørdag formiddag, den 10. september 🙂
Det blir blir 2 timer med treningsglede og ny kunnskap!
- 2 treningsøkter â 45 min der du selv kan velge mellom bakkeintervaller eller Total Core som første økt.
Cato Tjåland har ansvar for intervalløkta mens Kristian Dahl er instruktør på Total Core.
- Det blir deretter en kjekk og effektiv BootCamp for hele gruppa med både Cato og Kristian som instruktører.
Opplegget passer for alle nivåer.
Du kan lese mer om Cato og Kristian + de ulike øktene lenge nede på siden
Dette får du bli med på:
- Bakkeintervaller eller Total Core (45 min)
- BootCamp (45 min)
Varighet: 2 timer, fra kl 10.00 – 12.00
Frammøtested: kl 09.45 ved Vålandstårnet som ligger helt på toppen av bydelen Våland.
Del oss med venner og bekjente!
Pris: kr 290,-
- Inkluderer et gavekort verdi kr 250,- som kan brukes hos Forus TestLab
Om Cato Tjåland
- Daglig leder i Sprek Norge og testansvarlig hos Forus TestLab
- Instruert på mer enn 100 treningscamper i Norge og utlandet
- Vært testansvarlig for flere forskningsprosjekter i regi av Universitetet i Stavanger.
- Foredragsholder innenfor temaer relatert til styrke og kondisjon
- Utvikler av treningstauet «FitRope» i samarbeid med Yngvar Andersen
Om Kristian Dahl
- Vært instruktør på mange treningsevents både i Norge og utlandet.
- Har faste timer med utetrening i Sprek Norge – regi.
- Jobbet ved Stavanger idrettsklinikk som personlig trener
- Er i dag idrett – og helseterapeut hos Frisk Spesialist.
OM DE ULIKE AKTIVITETENE
Bakkeintervaller
Her får dere bli med på en effektiv intervalløkt, 10 x 1 minutt i en slak motbakke. Alle starter på samme sted hver gang, og man kan velge om man vil gå eller løpe. Erfaringsmessig presser mange seg altfor hardt når de løper intervaller. Dette er en lærerik økt som vi tror vil bidrar til å gjøre intervalltrening enda kjekkere for mange.
Total Core
Denne treningen utfordrer kjernemuskulaturen, dvs de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. Vi garanterer at du vil få kontakt med muskler du ikke trodde du hadde.
BootCamp
Her får du bli med på en forrykende sirkeltrening som vil utfordre deg i forhold til både styrke og kondisjon. Du vil med stor sannsynlighet få testet ut øvelser du ikke har prøvd før. Pausene brukes til å forflytte seg til neste aktivitet. Høy gøyfaktor og meget effektivt!
Hvordan foregår FitCampen?
Deltakerne deles inn i grupper etter timevalget som er gjort ved påmelding.
Etter den første økta (Bakkeintervaller eller Total Core), samles alle til en felles BootCamp.
Det er lagt inn ca 15 minutters pause pause mellom øktene. Den totale varigheten på fitcampen er ca 2 timer.
Det legges opp til en god balanse mellom de ulike timene slik at det fint går an å ha to økter etter hverandre.
Arrangør er Sprek Norge
For mer informasjon, send en mail til post@spreknorge.no eller slå på tråden: tlf. 40 86 13 35