JenteWeekend på Sirdal høyfjellshotell
29 september – 1. oktober inviterer vi for 10 år på rad til en skikkelig drømmehelg spekket med trening, yoga, fjellturer, herlig mat og sosialt samvær! Alt dette pakket inn i fantastisk natur!
JenteWeekend passer for kvinner i alle aldre og fasonger – uavhengig av fysisk nivå! Vi skal yte og nyte om hverandre 
Også dette året har vi satt opp et variert program med hele 17 timer å velge mellom gjennom helga!
EARLYBIRD – TILBUD: fram til og med 10. juni kan du sikre deg EarlyBird – pris, kr 3990,- (normalt 4390,-) Du betaler et depositum på kr 1000,- ved påmelding, og resten i august. (EarlyBird – rabatten på kr 400,- trekkes av restfaktura som kommer i august)
Lenge nede på siden finner du mer praktisk informasjon.
Earlybird - pris: kr 3990,- per pers i dobbeltrom (normalt 4390,-)
INKLUDERER:
- 2 overnattinger
- Frokostbuffet lørdag og søndag
- Lunsjbuffet lørdag og søndag
- Middagsbuffet fredag og lørdag
- All trening og yoga
- Fri inngang til svømmebasseng og badstue
Enkeltromstillegg per natt er kr 300,-. Ønsker du å bestille en deilig massasje, koster det kr 450,- for en halv time.
BOR DU I SIRDAL ELLER HAR EGEN HYTTE/LEILIGHET? Pris: kr 2890,- Inkluderer alle aktiviteter + frokostbuffet x 2 og lunsjbuffet x 2
Kom på torsdag? Ønsker noen å komme allerede på torsdagen, betaler man kr 650,- ekstra per person i dobbeltrom (enkeltrom kr 900,-). Prisen inkluderer frokostbuffet fredag. Send en mail til post@spreknorge.no hvis det er interessant.
Del oss med venner og bekjente!
Program
FREDAG
- 17.00 Frammøte
- 18.00 Yoga eller BootCamp
- 20.00 Middag, dessert, sosialt
LØRDAG
- 08.00 Morgenyoga eller Meditasjon
- 09.00 Frokost
- 10.30 Love 2 Dance, Strikk Workout eller Moving Chi
- 12.30 Lunsj
- 14:00 Foredrag: "DEN MYSTISKE SØVNEN"
- 15.30 Moving Chi, Fjelltur eller Cardio Kick.
- 17.00 Meditasjon eller Circle Challenge
- 18.00 Egentid/massasje
- 20.00 Middag, dessert, sosialt, underholdning i "LØÅ"
SØNDAG
- 08.00 Morgenyoga eller Meditasjon
- 09.00 Frokost
- 10.30 Sirkeltrening eller Yoga
- 12.00 Lunsj/utsjekk
- 13.15 Topptur
- 15.00 Takk for i dag!
Mer informasjon
Vi bor og spiser herlig mat på Sirdal høyfjellshotell. Våre instruktører og hotellets ansatte vil gjøre alt de kan for å gi deg en fantastisk helg i fjellet!
INSTRUKTØRER
Både Olian Lopez Hustøl, Siri Tuseth, Cato Tjåland, Anneli Bredal Dyvik og Inger Johanne Walker er bekreftet som instruktører denne helga. Flere navn kommer.
Olian Lopez Hustøl vil bidra både som instruktør og foredragsholder. Han har ansvar for timene MOVING CHI og MEDITASJON. I tillegg skal han han holde et meget spennende foredrag, “DEN MYSTISKE SØVNEN”. Olian har holdt kurs og workshops i søvnfysiologi siden 2009 blant annet i regi av Stavanger Universitetssykehus.
Siri Tuseth er gründer av Satya Yoga og regnes som en av landets fremste innenfor sitt felt. Siri har blant annet bidratt i Berit Nordstrands bestselger, «Ta vare på deg selv», og har undervist i nærmere 20 år. Hun har et brennende engasjement for at vi skal bli enda bedre på å lytte til de signaler kroppen og pusten gir oss. Alle kan bli med på disse timene, uavhengig av tidligere yogaerfaring.
Cato Tjåland er daglig leder i Sprek Norge. Sammen med treningsguru Yngvar Andersen står han bak utviklingen av treningstauet, FitRope. Cato har instruert på nærmere 200 treningscamper i Norge og utlandet de siste årene, og er kjent som en meget dyktig og motiverende trener. Cato er i sitt ess når han får formidle treningsglede og inspirere deg til å yte det lille ekstra.
Anneli Bredal Dyvik har Bachelorgrad i idrett fra Universitetet i Stavanger. De siste 15 årene har hun trent og motivert mennesker i alle aldre på ulike arenaer. Treningsglede, mestringsfølelse, treningseffekt og fengende musikk er fellesnevnere i alle timene hennes. Anneli vil blant annet ha ansvar for timene “Love 2 Dance” og “Cardio Kick”
Inger Johanne Walker har jobbet med trening og kosthold i mer enn 30 år! Hun tok Geilo med storm sist hun var med oss som instruktør, så det er bare å glede seg til å oppleve henne. Vi kan love noen skikkelig effektive økter fylt med humor og glede.
Selv om det er mye å velge mellom i løpet av helga, behøver du selvsagt ikke delta på alle aktiviteter. Man kan feks. bestille en herlig massasje eller gå tur i det naturskjønne nærområdet. Her kan du virkelig skreddersy din egen drømmehelg!
Noen ganger kjører vi flere timer parallelt, men du trenger ikke gjøre timevalg før du kommer til Sirdal på fredagen. Da får du også vite litt mer om de ulike aktivitetene. Det vil som nevnt også være mulig å booke seg en massasje i løpet av helga. Mer informasjon om dette blir sendt ut noen uker før eventet går av stabelen.
Våre arrangementer har inkludert full pensjon. Det vil si at samtlige måltider er med i prisen; 2 x frokostbuffet, 2 x lunsjbuffet og 2 x middagsbuffet. Alle som ønsker det får i tillegg smøre nistepakke i forbindelse med lørdagens frokost uten ekstra kostnader. Det kan jo være greit med litt ekstra påfyll mellom lunsj og middag 🙂
MASSASJE
Det vil også i år være mulig å bestille en deilig massasje i løpet av lørdagen. Pris: kr 450,- for 30 min. Mer informasjon rundt selve bookingen av tid blir sendt til deltakerne når det nærmer seg. Alle som ønsker det får tid.
I etterkanten av campen vil du få tilsendt bilder fra helga.
En evt avbestilling skjer gjennom egen forsikring.
Ikke nøl med å ta kontakt hvis du lurer på noe. Send en mail til post@spreknorge.no eller slå gjerne på tråden, tlf: 40 86 13 35.