Klar for en drømmeuke i Spania?
14 – 21 oktober 2023 inviterer vi til en ny energisk FitCamp i Altea! Uken er også denne gangen fylt med variert trening, fjellturer, sosialt samvær, SPA og herlige matopplevelser! Vi skal yte og nyte om hverandre 🙂
Vi bor som vanlig på det flotte Hotel Cap Negret, som ligger idyllisk til like ved stranda. Fra hotellet tar det kun 10 minutter å spasere inn til Altea, som har en av Spanias vakreste gamlebyer! Her kan du lese MER om hotellet.
Dette er en treningsreise som passer for kvinner og menn i alle aldre, enten man er vant med å trene to ganger i uka eller hver dag. Arrangør er SPREK NORGE
Du betaler et depositum på kr 3000,- ved booking og resten i august.
Mer praktisk informasjon finner du lengre nede på siden.
Pris per pers i dobbeltrom kr 9990,- (enkeltrom kr 2990,- i tillegg)
Prisen inkluderer:
- 7 overnattinger i dobbeltrom
- full pensjon (frokost, lunsj og middag)
- All trening
- 2 fjellturer
- Adgang til svømmeanlegg
- Mange bilder fra uka
Reise: du booker selv flybillett fra din nærmeste flyplass. Mer informasjon finner du under “REISE”
Program
EKSEMPEL PÅ DAGSPROGRAM
- 08.30 Frokost
- 10.00 Treningsøkt
- 12.00 Lunsj og egentid
- 17.30 Treningsøkt
- 20.00 Middag sosialt
Det er mulig å bli med på 2 fjellturer i løpet av uka. Disse utfluktene er inkludert i prisen. Ellers er det mye å bruke fritida på her nede. Soling og sykling er erfaringsmessig populære aktiviteter. Ellers kan vi anbefale en spasertur inn til den vakre gamlebyen i Altea. De som vil kan bli med på “bli kjent tur” her i løpet av søndagen. Ønsker noen å ta treningsfri en dag, er det selvsagt helt greit. Her kan du virkelig skreddersy din egen drømmeuke.
Hva slags aktiviteter?
Treningsøktene vil passe for alle nivåer, og du bestemmer selv hva du vil bli med på. Her er noen av aktivitetene:
– BootCamp
– Yoga
– Trening med egen kroppsvekt
– Løpeintervaller
– Trening med strikk
– Tabata
– Fjellturer
INSTRUKTØRER
Vi stiller med en skikkelig drømmeteam denne uka. Både Cato Tjåland, Hilde Hognestad, Jorge Scott, Inger Eik Ravndal og Reidar Helland er bekreftet som instruktører!
Cato Tjåland er daglig leder i Sprek Norge og har de siste årene instruert og holdt foredrag på over 100 treningscamper i Norge og utlandet. Sammen med Yngvar Andersen står han bak utviklingen av treningstauet, FitRope. Cato har deltatt i flere helserelaterte forskningsprosjekter i regi av Universitetet i Stavanger.
Hilde Hognestad har lang erfaring innenfor treningsbransjen og er også blitt brukt som instruktør på flere treningscamper i Norge og utlandet. Hun er utdannet PT og har spesialisert seg på ulike typer gruppetimer både ute og inne.
Jorge Scott Neya har de siste årene vært en del av det skandinaviske instruktørteamet til Less Mills. Han har sine røtter fra Havana og Cuba, men er nå bosatt i Spania.
Inger Eik Ravndal har instruert på flere treningscamper i utlandet de siste årene. Hun jobber til daglig både som gruppeinstruktør og personlig trener i Stavanger.
Reidar Helland er Norgesmester og kongepokalvinner i skifeltskyting, har 12 individuelle senior NM i skogsløp og er også norsk mester i stafett skiskyting. Reidar har lovet å ta med seg gitaren til Spania 
Reise
Du bestiller selv flybillett t/r Alicante fra din flyplass. Både Norwegian, KLM og SAS har hyppige avganger fra mange norske flyplasser, så det er mulig å sikre seg en gunstig pris om man booker tidlig. Da kan du også velge om du ønsker å utvide ferien med et par ekstra dager 
Transport fra Alicante flyplass til hotellet koster kr 150,- per person. Når vi har kartlagt deltakernes flytider, setter vi opp busser på ulike tidspunkter som går direkte til hotellet. Turen tar ca 45 minutter. Du vil få nærmere informasjon om når din buss går basert på ditt flightnummer. Vår samarbeidspartner i forhold til transport er Marianne Tours. Vi setter også opp transport fra hotellet til flyplass på avreisedagen. Pris kr 150,- per pers.
Frammøte og avreise
Frammøte på Hotel Cap Negret er kl 17.30 lørdag 14. oktober. Det blir da et kort informasjonsmøte før den første treningsøkta starter kl. 18.00. Velkomstmiddagen er satt til kl 20.00. Erfaringsmessig er det alltid noen som ikke når trening/middag på grunn av sene flytider, og det er selvsagt ingen problem. Vi er uansett på plass og tar i mot dere ved ankomst. Utsjekk lørdag 21. oktober er senest kl 12.00.
Mat og enkeltromstillegg
Full pensjon inkluderer frokost, lunsj og middag med drikke til maten. Ønsker du enkeltrom, betaler du et tillegg på kr 2990,- for hele uka. Hvis vi er på en utflukt og ikke får spist lunsj på hotellet, fikser kjøkkenet piknikkpakke til oss
Betaling
Du betaler kr 3000,- i depositum når du booker billett, og resten i august. Mer informasjon finner du ved å trykke på knappen BOOK ONLINE.
Reisevilkår
Trykk HER for å lese mer om avbestilling, forsikring mm.
Hvis du lurer på noe, må du ikke nøle med å ta kontakt. Send en mail til post@spreknorge.no eller slå gjerne på tråden, tlf: 40 86 13 35.
Sprek Norge arrangerer flere treningsreiser i løpet av året, både i Norge og Spania. Her kan du se hele programmet: LES MER
